こんにちは

足から健康な体づくりをサポートする

フット＆アロマセラピストの宮本行子です

 

足の指が痛い

見たところ、何もないみたいだけど。

でも、なんとなくツ〜ンとした痛みがある。

 

ひょっとしたら、巻き爪になりかけているかもしれません。

もしくは、爪切りの切り口が皮膚に当たっているかもしれません。

 

ます、足の指をよく観察してみてください。

虫眼鏡で見るとよくわかります。

 

 

爪がなんとなく内側に巻いていたら

ひどくなる前に爪用のやすりで

爪の角を丸く削ってください。

 

もし巻き爪予備軍なら、それで痛みは取れると思います。

 

巻き爪の原因は、普段の歩き方が

足指まできちんと体重がのってから蹴ってないからです。

つまり、足首がうまく動いていない

 

歩く時に、足裏を後ろの人に見えるくらい蹴って歩きましょう。

自然に歩幅も広くなり、姿勢も整います。

 

 

もし、歩幅を広くとるのがむずかしい場合は、

太ももをいつもより少し上げ気味にして

足首のスナップをきかせるような感じで歩いてみてください。

 

イメージとしては、足が箒（ほうき）になった感じで

さろりと地面を蹴る感じです。

 

後ろ足で蹴る時に、足指が地面を感じればOKです。

そうすることで爪にも圧が伝わり巻きにくい爪になります。

 

くれぐれも足指自体に力を入れないように。

足指に力は入ってしまうと、ハンマートーになってしまいます。

 

 

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