こんにちは

足から健康な体づくりをサポートする

フット＆アロマセラピストの宮本行子です

 

靴の紐は、きちんと結びましょう。

そんなことを聞いたことがあると思います。

でも、脱いだり履いたり大変だし

緩めに締めておいたって脱げないきゃいいじゃん

そう思っているあなた！

たまに足が痛くなったりしませんか？

前は心地よかったのに

その靴を履くと疲れやすい、歩きにくい…

捨てちゃおうか？

 

ちょっと待って！

まずは、紐をきちんと結んでみてください。

結び方にもコツがあります。

 

まず、紐を緩めてから

つま先をあげて、踵トントン

その状態でキュッキュッと紐を結んでいきます。

結ぶというより、締め上げる感じです。

もちろん、痛くない程度に。

 

特に足の甲の部分は、しっかり締めてください。

最後の結ぶところは、普通でOK

 

 

さぁ、歩いてみて！

どうですか？

 

足が靴にピッタリフィットしてる感じ

わかりますか？

 

結構強めに結んだはずなのに、痛くないでしょ？

むしろ、気持ち良くないですか？

 

これが本当の靴紐の結び方です。

 

なぜ、紐はきつめに結んだ方がいいのでしょう？

それは、足が動くから

そして足は、歩くたび少し細くなります。

浮腫みやすい人は特に。

 

浮腫んだら痛くなるから

紐は緩めにしている人はいますか？

いえいえ、逆です。

 

紐をしっかり結ぶことで

足首の動きも変わります。

足首がしっかり動けば、ふくらはぎも連動します。

 

つまり、むくみにくくなるということ。

 

さぁ、少しの手間で快適な歩行が手に入ります。

 

今日から。あなたも靴の紐

しっかり結んでしっかり歩きましょう！

 

 

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