こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。
ラジオ体操は知ってるけど、テレビ体操って何？
テレビ体操は、ラジオ体操とみんなの体操、日替わりストレッチで構成されています。
私がお勧めしているのは、朝6時25分からの放送です。
早起きが苦手な方は、録画するといいかも。
何がいいかと言いますと
例えば、朝起きて、なんか腰が重いなぁとか、肩が辛いなぁなんていう時
なぜか肩を軽く回すストレッチから入ったり、脇を伸ばすストレッチなどがあって
えっなんでわかる、そこそこそこ伸ばしたかったんだよね〜
みたいなことが多いのです（個人的な感想ですが）
寒い朝でも、10分間の体操を一通り真面目にやると
あら不思議、ポカポカして上着を脱いじゃったりして。
そしてやる気が出てくるのです。
まだ見た事ないよという方は、ぜひお試しください。
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