健康のために、定期的に運動したい。

でも、運動は苦手、家事や育児、仕事に追われて忙しい。

そんな人におススメなのが、NHKの「テレビ体操」。

あぁ、そういえば時々見かけるわ。

そうです、それ！

朝　6:25～（10分）放送と、お昼　2:55～（5分）放送

おススメは、朝6:25～！

なぜそれがおススメかというと、

日替わりでストレッチが入ったり、みんなの体操やラジオ体操が、ほどよく組み合わされているからです。

これが絶妙！

朝6時25分なんて、忙しくて見てられないという人は、録画がおススメ。

空いた時間にサクッと出来ます。

最初は、順番を覚えるのが少し大変かもしれませんが、続けているうちに体が覚えるので大丈夫。

ぜひ、やってみてください。

そして、慣れてきたら、細かい部分を注意してやってみましょう。

テレビを見ながら、手の上げる位置とか、足の弾み具合とか。

そういう細かいところを見直していくと

10分でも、結構効いてきます。

気に入ったら、感想もお知らせくださいね。

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