こんにちは、カラフルデイズの宮本行子です。

最近、姿勢を気にする方が増えてきました。

とっても良い傾向だと思っています。

姿勢は、身体のバランスを整える基本ですから。

 

身体のゆがみは、
姿勢から始まります。

 

サロンでは、トータルフットケアの時に正しい姿勢になっていただくのですが、大抵キツイと皆さんおっしゃいます。

正しい姿勢に慣れるためには、いつも自分の姿を映し出して、正しい姿勢になった時にどこの筋肉を使っているか、身体のどこがキツイのか確かめておくことが大切です。

キツイところがあったら、ストレッチして伸ばしてあげたりすることも必要です。

そうすることで徐々に身体が正しい姿勢を自然に作れるようになっていきます。

お部屋に姿見（全身が写る鏡）はありますか？

姿見は、姿勢チェックにかかせないものですが、同時にファッションチェックにも便利なものです。

モデルのようなポーズをすると、結構つらいことがわかるのでやってみてください。

使う筋肉やキツイ場所を
身体に覚え込ませることが
重要です。

 

キツイのは慣れてないだけのこと。

正しい姿勢をすると、スッと背筋も伸びて、気持ちがよくなります。

気持ちが良いと人は穏やかな表情になり明るくなります。

そうすると、身体の循環も良くなるので、若く見られますよ。

ぜひ姿見を用意して姿勢のチェックをしてみてください。

 

何気なく写った
スナップ写真を参考にする

 

何気なく撮られた写真に愕然としたことはありませんか？

通常は撮影する時は笑顔を作ったりしますが、何気なく撮られた写真は油断してる「素」の自分が写っています。

そこはぐっとこらえて、参考にしましょう。

顔の皺もいつもの表情が刻まれていくように、姿勢も普段から気にすることで習慣化してしまうことが大事です。

何気なく写ったショーウィンドーや電車の窓

そこに写る自分の姿を避けないでちゃんと修正すると

無理せず正しい姿勢を作れるようになります。

そんなに無理！
という方は、
ご相談ください。

 

あなたと二人三脚で正しい姿勢だけでなく、歩き方もサポートさせていただきます。

ますは、トータルフットケアから

始めてみませんか？