スポーツや登山を始める時、何から揃えますか？

おそらく、「靴」じゃないかと思います。

では本格的にスポーツや登山をする時、なぜ「靴」から揃えるのだと思いますか？

それは、怪我をしないようにするため、足を保護して全体のバランスを整えるためです。

激しい動き、険しい山道では、足元（土台）を守ることが重要です。

 

 

こんにちは、足から健康なからだづくりをサポートするセラピスト　宮本行子です。

 

では、普段の靴はどうでしょう？

考え方は同じなのです。

靴を履いて歩く時間は、普段の方が圧倒的に長いのです。

ですから、普段の靴もサイズのあった靴を履き、紐靴ならしっかり締めることが大事！

普通の生活は、激しい動きはありません、険しい道も歩かない。

でも！

都会のアスファルトを歩くということは、それだけで足へのダメージはあるわけです。

しかも、ヒールやぺちゃんこ靴は、足への衝撃を吸収出来ません！

長い時間歩いて疲れるのは当たり前なのです。

いきなりトラブル発生とはならないまでも、足へのストレスは徐々にたまっています。

逆に、普段履く靴に気をつけていれば、足へのダメージを受けないだけじゃなく

歩いた分だけエクササイズ効果が出ます

これが本来のウォーキングの効果です。

ウォーキングは、足にあった構造のよい靴を履くことが大事です。

さらに歩き癖があると、良い靴を履いても身体の偏りは防ぎきれません。

これは意識して修正する必要があります。

 

 

忙しい日々を元気で乗り切るために！

いつも履いてる靴を見直してみませんか？

そして、歩き方もチェックしてみることをオススメします。

 

あなたがいつも笑顔で過ごせますように♪